(阅读库www.yuedsk.com)(阅读库 www.yuedsk.com) 琼英非常的期待，睡梦中都带着笑，赵霁雲回去之后，却是在思考，该如何来训练琼英，闹得他一宿没睡。
第二天，琼英一早就找了借口出了府邸，终于见到琼英没有在练武了，倪氏反到是挺高兴的，每天看着琼英硬逼着自己练武，她在一旁看看都辛苦，十分的舍不得，可是琼英并不听她的劝，她也没有任何的办法，只是心里担忧。
邬梨没见到琼英，询问了府上的下人，知道她出去了，笑着说了句“难得的，学会偷懒了呀！”这话让倪氏听见了，“怎么了，非要天天在这里舞刀弄枪的不成，好好一个姑娘家都让你给训成男娃了，自从跟你习武以来，英儿每天累得呀，白天除了练武，也不在和我亲热，晚上早早的休息了，我们娘俩都没什么话讲！”倪氏一个劲的埋怨。
“夫人说的是，这练武是该劳逸结合，不能太累着英儿了！”邬梨说道：“这以后啊，就让英儿多些休息！”
琼英出了府，直奔赵霁雲所在的客店，可怜，赵霁雲刚刚睡下没多久，又被拉了起来，耷拉着脑袋，没有一点精神。
好在还有金翠莲这个女眷，拉着琼英说话，要不然赵霁雲非崩溃不可。可是琼英来此的目的非常明确，根本就不是来找金翠莲说话叙旧的，简单的打了招呼，便冲着赵霁雲去了。
赵霁雲就是一百个不情愿也没办法，他只能让琼英先练习手弩，自己先去洗漱了，同时把史进临时找来帮忙，谁叫史进这家话精通十八般武艺，不找他找谁啊，应付琼英是不在话下的。
史进见琼英把玩着手弩，也不上前指教，手弩这玩意史进也不精通，就是弓箭这东西，史进也不怎么在行，当然让他拉个硬弓没啥问题，至于准头嘛，就不是他能够掌控的了，所以这种不擅长的东西，史进只能够闷声不响装乌龟，要是上去胡乱指导出了丑，这面子可就没地方搁了。
赵霁雲洗漱完见琼英一个人在练习，史进躲在一边，给了史进一个白眼：“史大郎，你没看出来琼英这射的有问题吗？”
“这弓弩本就不是我的强项”史进说道：“我上去指点，岂不是误人子弟！你看出问题了，你来啊！”
赵霁雲也不说话，走上前去，接过琼英手里的弩箭说道：“看好了！”话刚说完，只见赵霁雲抬手就射，院中刚好有一棵有些年月的枣树，树上还挂着枣子，一箭射去，箭矢盯在了墙上，走进仔细看时发现箭头上还挂在一颗枣。
这已经不是第一次见赵霁雲的射术了，但还是让琼英佩服的，她在想不知道什么时候，自己才能有这样的射术。赵霁雲可不管她在想什么，走了过去，将手弩还给她，这才让她缓过神来，然后赵霁雲又给她讲解，射弩的一些细节，还有她所犯的错误，然后让她自己在尝试几次，经过赵霁雲在一旁言传身教，琼英一次次的在提高，赵霁雲看她掌握的差不多了，剩下的只有用时间去弥补了，一个好的射手都是一箭箭的射出来的。正所谓不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。
“差不多的了，该讲的也都讲了，你能掌握的也都掌握了，剩下的就是就要靠你自己在练习中掌握了！”赵霁雲说道：“一手好的射术，不是一时半会儿的事，先休息一下，准备学习身法吧！”
史进非常的有兴趣，史进和赵霁雲交手，每次都落在下风，便是身法上不如他远矣。史进始终认为除开身法，其他的功夫，他们两人差不了多少，半斤八两的样子。这时候有机会，观看赵霁雲的身法教习，他是不会错过的，或许能从中学到些什么，又或者能够从中找到破绽，下次交手能多一成的胜算，别看两人关系好，但是在武艺上还是不服的，非要争个高下。
赵霁雲没有一上来就展现高难度的动作，反倒是一溜小跑，不紧不慢，弄得别人都看不懂他在干什么。赵霁雲只是通过慢跑来热身，这种适量的，低强度的运动能使肌肉和关节充分的活动开，使身体在开始训练前保持一个良好的状态。
史进调侃的说道：“你这样小跑能练出那么轻灵飘逸的身法，你忽悠谁呢？”认真看着的琼英也一脸的狐疑，赵霁雲可不管这些：“还愣着干什么，快点，一道来热身，热身完了我们就开始！”
“这真的有用吗？”琼英问道：“怎么感觉不是那么回事？”“这自然不是身法，不过这是训练前的热身，让身体保持一个良好的状态，减少练习中受伤！”赵霁雲解释道。
赵霁雲这么说了，而且也身体力行了，琼英能怎么办，照着做就是了。
对于力量和体能的训练不是一天两天短时间就能见效的，赵霁雲自然先跳过了。他们首先做的是身体协调性和稳定性的练习。
协调性就是四肢和躯干的相互协调，提高动作的整体完成度和美观度，调整身体姿态，肌肉群和肌肉群之间的协调等。需要注意的是协调性和先天略有关系，所以当你发现你协调性不如他人时也不必担心，动过合理的锻炼方法每个人都可以拥有完美的协调性。
说的再多，还不如行动来的实在，赵霁雲自然不是嘴把式，他讲完就为琼英做出了协调性训练动作的动作演示。先是单腿站立，琼英看了一下也没什么，一点也不在意，赵霁雲看她一点也不在乎，就进行了进阶演示闭眼单腿站立，这也没什么琼英也能够轻松应对。见这架势，赵霁雲不得不提高难度，来了个栏杆静蹲，这下琼英确实有些犯难了，因为在栏杆上，她有些胆怯，赵霁雲反倒是在栏杆山将先前的两个动作有展示了一遍，和地上没有任何的区别。
琼英只能硬着头皮上，蹲在栏杆山不敢动，赵霁雲鼓励她，让她站起来，琼英经过一番思想斗争，还是克服了自己的恐惧，慢慢的学习赵霁雲的动作，毕竟是初学乍练，退一抖便掉了下来。赵霁雲在一旁随时待命，见她摔了，上去一把就把人抱住了，琼英还吓得尖叫，此时人已经在赵霁雲的怀里，睁眼看着赵霁雲，脸上浮现一抹红晕。
史进看着笑了起来，心中确实佩服赵霁雲，好好的练习身法，却让他搞成这般模样，完全是借机一亲芳泽，这手玩的漂亮，不服不行啊！
两人有些尴尬，赵霁雲将琼英放下，琼英又偷偷看了他一眼。赵霁雲假借咳嗽平复了一下情绪，继续为琼英讲解。
稳定性训练，即控制自身的身体姿态，使得整体的动作稳定性得到提高，动作成功率提高，而由于稳定性需要的肌肉群较多，故训练也多为全身训练方式。需要注意的是稳定性训练需要相对高的肌肉力量，所以在训练时要注意适量而行。
赵霁雲同样展示了稳定性训练的动作内容：走栏杆，猫爬，鳄鱼爬，倒立等。
这让一旁看的史进哈哈大笑：“赵小郎，你这是在模仿畜生是吧？我怎么看都不像是什么身法！”
史进这人是真烦，赵霁雲看他心情就不好了，这人非要来抬杠，“像不像的不重要，重要的是靠的这些，你连衣角的摸不到，不信就来试试！”赵霁雲这话说的掷地有声，史进肯定是信他的，没必要上去出丑。
“别听史大郎胡说”赵霁雲说道：“我们继续身法的练习！”
赵霁雲也不在多说话，一些列的练习动作在院子里展现了出来，院子能被他利用的全都让他当道具使了一遍。赵霁雲的动作如行云流水，没有一点的停滞，看过赵霁雲的表演，史进真的是无话可说。
赵霁雲将这一些列的动作拆解，一个个的给琼英展示讲解，拆分之后这些动作确实是有对很多某些动物的模仿。
琼英发现这真的不好练，虽然自己能记下动作，可惜身体就是做不出来，这便是赵霁雲说的体能和力量不够，所以对于体能和力量的练习反而成了之后的重点。
(本章完)
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第二天，琼英一早就找了借口出了府邸，终于见到琼英没有在练武了，倪氏反到是挺高兴的，每天看着琼英硬逼着自己练武，她在一旁看看都辛苦，十分的舍不得，可是琼英并不听她的劝，她也没有任何的办法，只是心里担忧。
邬梨没见到琼英，询问了府上的下人，知道她出去了，笑着说了句“难得的，学会偷懒了呀！”这话让倪氏听见了，“怎么了，非要天天在这里舞刀弄枪的不成，好好一个姑娘家都让你给训成男娃了，自从跟你习武以来，英儿每天累得呀，白天除了练武，也不在和我亲热，晚上早早的休息了，我们娘俩都没什么话讲！”倪氏一个劲的埋怨。
“夫人说的是，这练武是该劳逸结合，不能太累着英儿了！”邬梨说道：“这以后啊，就让英儿多些休息！”
琼英出了府，直奔赵霁雲所在的客店，可怜，赵霁雲刚刚睡下没多久，又被拉了起来，耷拉着脑袋，没有一点精神。
好在还有金翠莲这个女眷，拉着琼英说话，要不然赵霁雲非崩溃不可。可是琼英来此的目的非常明确，根本就不是来找金翠莲说话叙旧的，简单的打了招呼，便冲着赵霁雲去了。
赵霁雲就是一百个不情愿也没办法，他只能让琼英先练习手弩，自己先去洗漱了，同时把史进临时找来帮忙，谁叫史进这家话精通十八般武艺，不找他找谁啊，应付琼英是不在话下的。
史进见琼英把玩着手弩，也不上前指教，手弩这玩意史进也不精通，就是弓箭这东西，史进也不怎么在行，当然让他拉个硬弓没啥问题，至于准头嘛，就不是他能够掌控的了，所以这种不擅长的东西，史进只能够闷声不响装乌龟，要是上去胡乱指导出了丑，这面子可就没地方搁了。
赵霁雲洗漱完见琼英一个人在练习，史进躲在一边，给了史进一个白眼：“史大郎，你没看出来琼英这射的有问题吗？”
“这弓弩本就不是我的强项”史进说道：“我上去指点，岂不是误人子弟！你看出问题了，你来啊！”
赵霁雲也不说话，走上前去，接过琼英手里的弩箭说道：“看好了！”话刚说完，只见赵霁雲抬手就射，院中刚好有一棵有些年月的枣树，树上还挂着枣子，一箭射去，箭矢盯在了墙上，走进仔细看时发现箭头上还挂在一颗枣。
这已经不是第一次见赵霁雲的射术了，但还是让琼英佩服的，她在想不知道什么时候，自己才能有这样的射术。赵霁雲可不管她在想什么，走了过去，将手弩还给她，这才让她缓过神来，然后赵霁雲又给她讲解，射弩的一些细节，还有她所犯的错误，然后让她自己在尝试几次，经过赵霁雲在一旁言传身教，琼英一次次的在提高，赵霁雲看她掌握的差不多了，剩下的只有用时间去弥补了，一个好的射手都是一箭箭的射出来的。正所谓不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。
“差不多的了，该讲的也都讲了，你能掌握的也都掌握了，剩下的就是就要靠你自己在练习中掌握了！”赵霁雲说道：“一手好的射术，不是一时半会儿的事，先休息一下，准备学习身法吧！”
史进非常的有兴趣，史进和赵霁雲交手，每次都落在下风，便是身法上不如他远矣。史进始终认为除开身法，其他的功夫，他们两人差不了多少，半斤八两的样子。这时候有机会，观看赵霁雲的身法教习，他是不会错过的，或许能从中学到些什么，又或者能够从中找到破绽，下次交手能多一成的胜算，别看两人关系好，但是在武艺上还是不服的，非要争个高下。
赵霁雲没有一上来就展现高难度的动作，反倒是一溜小跑，不紧不慢，弄得别人都看不懂他在干什么。赵霁雲只是通过慢跑来热身，这种适量的，低强度的运动能使肌肉和关节充分的活动开，使身体在开始训练前保持一个良好的状态。
史进调侃的说道：“你这样小跑能练出那么轻灵飘逸的身法，你忽悠谁呢？”认真看着的琼英也一脸的狐疑，赵霁雲可不管这些：“还愣着干什么，快点，一道来热身，热身完了我们就开始！”
“这真的有用吗？”琼英问道：“怎么感觉不是那么回事？”“这自然不是身法，不过这是训练前的热身，让身体保持一个良好的状态，减少练习中受伤！”赵霁雲解释道。
赵霁雲这么说了，而且也身体力行了，琼英能怎么办，照着做就是了。
对于力量和体能的训练不是一天两天短时间就能见效的，赵霁雲自然先跳过了。他们首先做的是身体协调性和稳定性的练习。
协调性就是四肢和躯干的相互协调，提高动作的整体完成度和美观度，调整身体姿态，肌肉群和肌肉群之间的协调等。需要注意的是协调性和先天略有关系，所以当你发现你协调性不如他人时也不必担心，动过合理的锻炼方法每个人都可以拥有完美的协调性。
说的再多，还不如行动来的实在，赵霁雲自然不是嘴把式，他讲完就为琼英做出了协调性训练动作的动作演示。先是单腿站立，琼英看了一下也没什么，一点也不在意，赵霁雲看她一点也不在乎，就进行了进阶演示闭眼单腿站立，这也没什么琼英也能够轻松应对。见这架势，赵霁雲不得不提高难度，来了个栏杆静蹲，这下琼英确实有些犯难了，因为在栏杆上，她有些胆怯，赵霁雲反倒是在栏杆山将先前的两个动作有展示了一遍，和地上没有任何的区别。
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稳定性训练，即控制自身的身体姿态，使得整体的动作稳定性得到提高，动作成功率提高，而由于稳定性需要的肌肉群较多，故训练也多为全身训练方式。需要注意的是稳定性训练需要相对高的肌肉力量，所以在训练时要注意适量而行。
赵霁雲同样展示了稳定性训练的动作内容：走栏杆，猫爬，鳄鱼爬，倒立等。
这让一旁看的史进哈哈大笑：“赵小郎，你这是在模仿畜生是吧？我怎么看都不像是什么身法！”
史进这人是真烦，赵霁雲看他心情就不好了，这人非要来抬杠，“像不像的不重要，重要的是靠的这些，你连衣角的摸不到，不信就来试试！”赵霁雲这话说的掷地有声，史进肯定是信他的，没必要上去出丑。
“别听史大郎胡说”赵霁雲说道：“我们继续身法的练习！”
赵霁雲也不在多说话，一些列的练习动作在院子里展现了出来，院子能被他利用的全都让他当道具使了一遍。赵霁雲的动作如行云流水，没有一点的停滞，看过赵霁雲的表演，史进真的是无话可说。
赵霁雲将这一些列的动作拆解，一个个的给琼英展示讲解，拆分之后这些动作确实是有对很多某些动物的模仿。
琼英发现这真的不好练，虽然自己能记下动作，可惜身体就是做不出来，这便是赵霁雲说的体能和力量不够，所以对于体能和力量的练习反而成了之后的重点。
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