(阅读库www.yuedsk.com)(阅读库 www.yuedsk.com) “那我来两句诗句如何？”“可以”“慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。”“啪啪————皇普小姐的诗真好，其实我是想考考你们的，看来你们都很聪
慧，资质过人，校规不是这些，这些是想考考你们之前所学的内容，现在看来很不错，在没有告诉你们的情况下竟然说的这么好”李伯说出了他的意思，“原来如此，呵呵，李伯真会逗人”“是啊，我
说嘛，什么时候《弟子规》会是校规”“那好，你们明天到勤学楼前去看通知吧，上面会有你们的班级、学号和导师的名字，宿舍也是先住在后院，明日学生都到齐，到各自的班级再分住处，随我来吧”
就因为皇普辛琪的那首诗李伯才对她有点好感，之前总觉得她怪怪的，不过那首诗确实是很不错的皇普辛琪不好意思的瞄了一下别人的诗，不能怪她，她绝对是善意的、善意的……他们被安排在后院
，晚上她看着院中，花花草草都是不过院中设置的还算雅致，院子两端是花圃小草，中间还有一座假山，看似很像一座大狮子，中间有些水，前面横着一排字“吼狮云”，“床前明月光，李白上茅岗，
茅岗没有灯，掉下茅屎岗。”她静静的念完这首诗，“你念的这叫什么诗？”不知道什么时候皇普谷从她后面蹦出来，“没事不睡觉干嘛，我正在溜达，没看过啊？”皇普辛琪不甩他，“你我也是来散
步的”皇普谷瞪着眼睛看她，“那各走各的”皇普辛琪独自走开去，转了一圈便回房睡觉去了，她想都没想就进入了她的梦。
“天哪，为什么有这么多同学？”皇普辛琪站在公告栏旁边，“借过，让我看一下”一位男子穿着校服将她撞开朝那走去，皇普辛琪看完自己所在的班级真的开心极了，她居然在最好的班，她再看看自
己哥哥在的班级，“天哪，好差的班。哈哈看看你妹妹我，都没学多少却分在了优等班级，哈哈，蠢蛋，还当官的呢，你没文化，哈哈”她看着自己两哥哥失落的站在一边直接跑到他们面前去炫耀，“
我们还是走吧，别在某人面前丢人现眼”皇普帅弱弱的朝皇普谷，“凭什么？我们成绩那么好为什么会被分在这个破班，。我不服，我要去找院长，我不服，我不服，哇哇”皇普谷气的对皇普辛琪大吼
，皇普帅艰难的拉着他的身子，“行了，你没看到那阿琪在嘲笑我们吗？脸丢的还不够多吗？快点走吧，”就这样皇普谷被皇普帅给拽走了，“哈哈，今天天气好晴朗，处处好风光，蝴蝶忙啊，蜜蜂也
忙，大家忙呀，阿琪忙，哈哈”她蹦蹦跳跳地朝班级跑去，刚走几步“啊————”栽了下来，“哎呦”一声应下她从床上栽了下来，“原来是梦呀”她叹了一声，不够过要是她真的那么幸运就好啦，
看到皇普谷那哭鼻子上脸的表情真的让她哈哈大笑，她还真的很想见见某人的哭的模样。
清晨，残月像一块失去了光泽的鹅卵石，抛在天边。多么美好的清晨！一群刚刚出土的苗苗，抬头仰望着五彩缤纷的天空。清晨的田野，像是翠绿的海洋；庄稼迎着风。荡起绿色的波浪。清晨是新的开
始，皇普辛琪梳洗完毕走出房门，“天气真好，我的新的一天，我新学期的开始，欧拉拉。终于要开始了，”她走到鹅软石铺成的地上将鞋子脱掉走到上面“好像有点疼，慢慢来，可以磨脚，按摩脚上
的穴位”她在上面走了一圈又一圈，“你在做什么？”她抬头一看，“你是谁？”雪衣黑发，衣和发都飘飘逸逸的站在那里，不扎不束，微微飘拂，衬着悬在半空中的身影。他的肌肤上隐隐有光泽流动
，眼睛里闪动着一千种琉璃的光芒。容貌如画，漂亮得根本就不似真人这般，在她看来这种容貌，这种风仪，根本就已经超越了一切人类的美丽。他只是随便不能随便的穿了一件白色的袍子，觉得就算
是帅锅中的帅锅，也绝对不会比他更美。这种超越的她本人，以及超越了世俗的美态，竟是已不能用言词来形容。（某闹不小心插嘴：那是不可能的——某琪一巴掌挥上前……）
冰蓝色的眼眸多情又冷漠，高挺的鼻梁，一身蓝色的锦袍，手里拿着一把白色的折扇，腰间一根金色腰带，腿上一双黑色靴子，靴后一块鸡蛋大小的佩玉。武功深不可测，温文尔雅，他是对完美的最好
诠释。再加上整个人散发出一种迷人的王者气息，令人不舍得把视线从他脸上挪开。他美丽得似乎模糊了男女，邪魅的脸庞上露出一种漫不经心的成熟，樱花不经意的缭绕在他的周围，不时的落在他的
发簪上，如此的美丽，竟不能用语言去形容。“在下姓严，名幻天，不知姑娘如何称呼？”他那轻轻柔柔的声音似乎有种勾引人的感觉，（这是某琪感觉到的）“哦，公子，小女子这厢有礼了。在下姓
皇普，名阿琪”她说完才感觉自己好像说错了什么，不过有缘自然会相会的不急于一时，“原来是皇普姑娘，不知姑娘为何走这石头上？”严幻天有所不解的就是这个，他站在窗前许久突然看到这皇普
小姐从哪出来将鞋子脱掉走在这石头上一走就是半个多钟头，他有些不解，为什么她会喜欢走在这上面呢？“这个学问可大了，我来给你好好上一课，它可以起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精
气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。但最好要赤足走鹅卵石踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。踩鹅卵石也不
例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时；二是风湿受寒及感冒发热时；三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；四是酒后及梅尼埃病、帕金森氏
症、眩晕症等平衡失调时；五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。
对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。老年人若走鹅卵石健身路，要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。不知从什么时候开始，走鹅卵石路健身法开始风行。
大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路。每到清晨或傍晚，等着走的人甚至排成了长队。一些居住条件比较好的人还在自己的天井里铺一条鹅卵石小径。按照中医的原理，给足部的穴位以适当
的刺激可以促进全身的气血循环，从而起到健身防病的效果。可是，并不是所有的人都适合用这种方式来健身，盲目使用反而会对身体造成伤害。
足部疾病患者不宜走鹅卵石路
脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折连走路都要靠穿有软垫的鞋来减
少摩擦的足病患者，更不宜走鹅卵石路，否则可能会加重脚的损伤。对这类患者来说，并不是说不能进行足底按摩，使用一些手动或电动的按摩器也可起到良好的健身效果。
此外，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。对脚部已有感染的人，像足癣，本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚在石
头上走，很可能会感染其他病菌，引发一些继发性感染。值得注意的是，即便脚部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，否则如果皮肤不留心被擦伤，病菌会马上侵入，造成局部感染、淋巴腺炎、淋巴
结肿大等。
由于公园或小区里的鹅卵石路是公共锻炼场所，由于个别人染有一些足部的传染病，因此，很容易发生交叉感染。所以，最好不要赤脚锻炼，穿上一双棉袜再走可有效阻断细菌、真菌等微生物的传播。
锻炼完之后，应及时换洗袜子，以保持清洁。
患有骨关节疾病的老年人走鹅卵石路有讲究患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人应注意控制走鹅卵石路的时间。因为，骨质疏松会使跟骨的硬度减低，如在坚硬的石头上行走，很容易造成损伤。而
骨关节退行性病变则以骨质增生为主，还包括软组织退化（如韧带、关节囊的松弛）和软骨退化，走的时间太久，会加剧上述组织的磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。由于老年人一般都有不同程度的骨质
疏松和关节退行性病变，因此，走鹅卵石路的时间应控制在早晚各15分钟左右。要特别提醒锻炼者的是，刚开始走鹅卵石时，脚会比较疼，不应该勉强走很长时间，应循序渐进地增加锻炼时间。老年人
走路时要将精力集中在路面，以免精力分散造成不必要的扭伤、跌伤。也可以采取站在原地踮起脚尖的方式，既安全又起到了和走鹅卵石路同样按摩穴位的效果。
虽然现在是夏季，但清晨时分鹅卵石仍然较冷，若贪凉就有可能使关节受寒，从而使疼痛加剧。应尽量选择上午9点左右，这时鹅卵石已受一段时间的光照，有一定的温度，这时锻炼效果较好。当然，应
尽量避免午后去锻炼，此时路面又显得太烫了。锻炼完后应及时洗脚，之后用干毛巾把脚擦至发热，这样能够改善微循环。就是这样，所以我才会走这石头的”皇普辛琪将自己之前所总结出来的都给他
好好讲了一遍“原来如此，那我可以跟你一起走吗？”严幻天听她说的听的津津有味，似乎这走法还真的很健康，“可以，来吧”她现在又有一个人陪他一起走，真是开心呀，不然自己一个人走会累死
的、闷死的“啊，好疼”严幻天脱掉袜子走在上面开始有些疼，后来越来越好，“啊，好疼”“坚持吧，孩子”阅读库 www.yuedsk.comyuedsk www.yuedsk.com
慧，资质过人，校规不是这些，这些是想考考你们之前所学的内容，现在看来很不错，在没有告诉你们的情况下竟然说的这么好”李伯说出了他的意思，“原来如此，呵呵，李伯真会逗人”“是啊，我
说嘛，什么时候《弟子规》会是校规”“那好，你们明天到勤学楼前去看通知吧，上面会有你们的班级、学号和导师的名字，宿舍也是先住在后院，明日学生都到齐，到各自的班级再分住处，随我来吧”
就因为皇普辛琪的那首诗李伯才对她有点好感，之前总觉得她怪怪的，不过那首诗确实是很不错的皇普辛琪不好意思的瞄了一下别人的诗，不能怪她，她绝对是善意的、善意的……他们被安排在后院
，晚上她看着院中，花花草草都是不过院中设置的还算雅致，院子两端是花圃小草，中间还有一座假山，看似很像一座大狮子，中间有些水，前面横着一排字“吼狮云”，“床前明月光，李白上茅岗，
茅岗没有灯，掉下茅屎岗。”她静静的念完这首诗，“你念的这叫什么诗？”不知道什么时候皇普谷从她后面蹦出来，“没事不睡觉干嘛，我正在溜达，没看过啊？”皇普辛琪不甩他，“你我也是来散
步的”皇普谷瞪着眼睛看她，“那各走各的”皇普辛琪独自走开去，转了一圈便回房睡觉去了，她想都没想就进入了她的梦。
“天哪，为什么有这么多同学？”皇普辛琪站在公告栏旁边，“借过，让我看一下”一位男子穿着校服将她撞开朝那走去，皇普辛琪看完自己所在的班级真的开心极了，她居然在最好的班，她再看看自
己哥哥在的班级，“天哪，好差的班。哈哈看看你妹妹我，都没学多少却分在了优等班级，哈哈，蠢蛋，还当官的呢，你没文化，哈哈”她看着自己两哥哥失落的站在一边直接跑到他们面前去炫耀，“
我们还是走吧，别在某人面前丢人现眼”皇普帅弱弱的朝皇普谷，“凭什么？我们成绩那么好为什么会被分在这个破班，。我不服，我要去找院长，我不服，我不服，哇哇”皇普谷气的对皇普辛琪大吼
，皇普帅艰难的拉着他的身子，“行了，你没看到那阿琪在嘲笑我们吗？脸丢的还不够多吗？快点走吧，”就这样皇普谷被皇普帅给拽走了，“哈哈，今天天气好晴朗，处处好风光，蝴蝶忙啊，蜜蜂也
忙，大家忙呀，阿琪忙，哈哈”她蹦蹦跳跳地朝班级跑去，刚走几步“啊————”栽了下来，“哎呦”一声应下她从床上栽了下来，“原来是梦呀”她叹了一声，不够过要是她真的那么幸运就好啦，
看到皇普谷那哭鼻子上脸的表情真的让她哈哈大笑，她还真的很想见见某人的哭的模样。
清晨，残月像一块失去了光泽的鹅卵石，抛在天边。多么美好的清晨！一群刚刚出土的苗苗，抬头仰望着五彩缤纷的天空。清晨的田野，像是翠绿的海洋；庄稼迎着风。荡起绿色的波浪。清晨是新的开
始，皇普辛琪梳洗完毕走出房门，“天气真好，我的新的一天，我新学期的开始，欧拉拉。终于要开始了，”她走到鹅软石铺成的地上将鞋子脱掉走到上面“好像有点疼，慢慢来，可以磨脚，按摩脚上
的穴位”她在上面走了一圈又一圈，“你在做什么？”她抬头一看，“你是谁？”雪衣黑发，衣和发都飘飘逸逸的站在那里，不扎不束，微微飘拂，衬着悬在半空中的身影。他的肌肤上隐隐有光泽流动
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是帅锅中的帅锅，也绝对不会比他更美。这种超越的她本人，以及超越了世俗的美态，竟是已不能用言词来形容。（某闹不小心插嘴：那是不可能的——某琪一巴掌挥上前……）
冰蓝色的眼眸多情又冷漠，高挺的鼻梁，一身蓝色的锦袍，手里拿着一把白色的折扇，腰间一根金色腰带，腿上一双黑色靴子，靴后一块鸡蛋大小的佩玉。武功深不可测，温文尔雅，他是对完美的最好
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发簪上，如此的美丽，竟不能用语言去形容。“在下姓严，名幻天，不知姑娘如何称呼？”他那轻轻柔柔的声音似乎有种勾引人的感觉，（这是某琪感觉到的）“哦，公子，小女子这厢有礼了。在下姓
皇普，名阿琪”她说完才感觉自己好像说错了什么，不过有缘自然会相会的不急于一时，“原来是皇普姑娘，不知姑娘为何走这石头上？”严幻天有所不解的就是这个，他站在窗前许久突然看到这皇普
小姐从哪出来将鞋子脱掉走在这石头上一走就是半个多钟头，他有些不解，为什么她会喜欢走在这上面呢？“这个学问可大了，我来给你好好上一课，它可以起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精
气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。但最好要赤足走鹅卵石踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。踩鹅卵石也不
例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时；二是风湿受寒及感冒发热时；三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；四是酒后及梅尼埃病、帕金森氏
症、眩晕症等平衡失调时；五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。
对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。老年人若走鹅卵石健身路，要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。不知从什么时候开始，走鹅卵石路健身法开始风行。
大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路。每到清晨或傍晚，等着走的人甚至排成了长队。一些居住条件比较好的人还在自己的天井里铺一条鹅卵石小径。按照中医的原理，给足部的穴位以适当
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足部疾病患者不宜走鹅卵石路
脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折连走路都要靠穿有软垫的鞋来减
少摩擦的足病患者，更不宜走鹅卵石路，否则可能会加重脚的损伤。对这类患者来说，并不是说不能进行足底按摩，使用一些手动或电动的按摩器也可起到良好的健身效果。
此外，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。对脚部已有感染的人，像足癣，本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚在石
头上走，很可能会感染其他病菌，引发一些继发性感染。值得注意的是，即便脚部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，否则如果皮肤不留心被擦伤，病菌会马上侵入，造成局部感染、淋巴腺炎、淋巴
结肿大等。
由于公园或小区里的鹅卵石路是公共锻炼场所，由于个别人染有一些足部的传染病，因此，很容易发生交叉感染。所以，最好不要赤脚锻炼，穿上一双棉袜再走可有效阻断细菌、真菌等微生物的传播。
锻炼完之后，应及时换洗袜子，以保持清洁。
患有骨关节疾病的老年人走鹅卵石路有讲究患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人应注意控制走鹅卵石路的时间。因为，骨质疏松会使跟骨的硬度减低，如在坚硬的石头上行走，很容易造成损伤。而
骨关节退行性病变则以骨质增生为主，还包括软组织退化（如韧带、关节囊的松弛）和软骨退化，走的时间太久，会加剧上述组织的磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。由于老年人一般都有不同程度的骨质
疏松和关节退行性病变，因此，走鹅卵石路的时间应控制在早晚各15分钟左右。要特别提醒锻炼者的是，刚开始走鹅卵石时，脚会比较疼，不应该勉强走很长时间，应循序渐进地增加锻炼时间。老年人
走路时要将精力集中在路面，以免精力分散造成不必要的扭伤、跌伤。也可以采取站在原地踮起脚尖的方式，既安全又起到了和走鹅卵石路同样按摩穴位的效果。
虽然现在是夏季，但清晨时分鹅卵石仍然较冷，若贪凉就有可能使关节受寒，从而使疼痛加剧。应尽量选择上午9点左右，这时鹅卵石已受一段时间的光照，有一定的温度，这时锻炼效果较好。当然，应
尽量避免午后去锻炼，此时路面又显得太烫了。锻炼完后应及时洗脚，之后用干毛巾把脚擦至发热，这样能够改善微循环。就是这样，所以我才会走这石头的”皇普辛琪将自己之前所总结出来的都给他
好好讲了一遍“原来如此，那我可以跟你一起走吗？”严幻天听她说的听的津津有味，似乎这走法还真的很健康，“可以，来吧”她现在又有一个人陪他一起走，真是开心呀，不然自己一个人走会累死
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