(阅读库www.yuedsk.com)(阅读库 www.yuedsk.com) “停下！停下！跑那么快干啥？抢饭呢？来，学着老师，慢慢跑，注意呼吸，嘴巴闭上，别用嘴呼气，用鼻子，知道不？”
教导了一番，学生才算是跑得有个样子了，曹虎满意了，慢悠悠地跑在一侧，姿态轻松得跟玩儿似的。
操场很大，围绕操场的跑道一圈有四百米，曹虎带着学生跑了三圈，算是热身。
其实这些学生的身体素质都不差，身体差的早就挂了，哪里还能活下来？
这些天又好吃好喝地养着，每个人都或多或少地养出了些肉，再加上穿得干净整齐，看着更加精神了。
就算年纪小的，三圈跑下来也没有掉队的，更没有人叫苦叫累。
跑步而已，算得了什么？
和以前挨饿受冻受人欺辱的日子相比，现在的生活不要太好。
“跑完步不要立刻坐下，原地活动一下，伸伸胳膊腿儿。”曹虎叮嘱道。
几分钟后，曹虎拍了拍巴掌，“好了，回到队伍里重新排列好，接下来，老师教你们一套强身健体的法子——五禽戏。”
“这个《五禽戏》可不得了，是医圣华佗自己编创的一套身法，华佗你们应该听说过吧？‘华佗在世’，说的就是这位，你们说，这样一位神医创编的身法，厉不厉害？
“今儿我就把这套身法教给你们，为的就是让你们有一个强壮的身体。身体是一切的根本，只有身体好了，才能谈其他。
“五禽戏，为什么叫‘五禽’呢，因为它模仿的是五种禽兽的神态动作，分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。现在，我完整地演练一遍，你们可要看好了。”
见学生们都一眨不眨地盯着自己，曹虎深觉责任重大，转过身去，背对着他们演练起了五禽戏。
这可是他特地去找何深学的。
薛婳原本想让学生们练体操，说起体操，她脑海里就自动响起了广播体操的声音，虽然她已经不练体操好几年了，但得益于现在魂力的增强，她的记忆力变得更加强悍，原先已经被淡忘的许多东西都重新变得清晰起来。
她可以将体操的每一个动作都完整地回忆起来，如果要将体操教给学生是完全没问题的。
不过现代全国中小学生练的体操，其实是从西方传过来的，而医圣华佗创建的《五禽戏》，却比西方发明的医疗体操要早了一千多年。
恰好何深就会五禽戏，薛婳观看他完整演练了一遍，发现五禽戏丝毫不比体操差，甚至要远远超出，因为五禽戏不仅能强身健体，还攻防皆备。
甚至练久了，体内还会生出一缕真气，这一缕真气就如同武功高手体内修炼出的内力，有了它，人体就如同加了一个增益buff，耐力、速度、体力等都会大幅增强，甚至抵抗力也会大大增加。
何深便是如此。
若非他体内已经有了一缕真气，上次他掉进那个地洞，怕是早就会被冻死了。
哪里还能坚持到她到来？
所以她将五禽戏列为了“体育课必学科目”，等学生们都学会了之后，每天大课间都得练这个。
曹虎完整演练了一遍后，开始一招一式教导学生。
认真教学起来，时间过得格外快，一节课就这么过去了。
院长说了，拖堂是不可取的，无论是老师还是学生，都要有时间观念，所以曹虎立即收式立定，“好了，今天咱们就教到这里，先前教的那些你们下去后要记得多练习，可别下次上课又忘记了。”
“是！”
“行了，都散了吧。”
这一节课恰好是下午最后一节课，学生们一窝蜂都朝食堂跑去，倒不是怕抢不到自己喜欢吃的菜，而是想早点吃上。
食堂准备的饭菜都是足量的，每个人都能吃到撑，就算吃不完，还能喂猪喂鸡。
食堂后头就建了一个专门的养殖场，里头养了鸡鸭鹅猪羊等家畜，以后等这些家畜长大了，食堂就可以自给自足，不用从外面采购食材了。
不仅有养殖场，还有一大片农田，只不过目前还没有种上东西，这是薛婳为学生们准备的试验田，打算到时候给学生每个人都分一块地，让他们自己种植。
种地也是一项技能呢，而且是镌刻在种花家每个人血脉基因中的本能。在这个以农为本的时代，如果能将这项技能修炼好，那么无论走到哪里都不愁饭吃。
今天的晚饭照例是三荤三素一汤，三荤：红烧肉、酱爆鸡丁、梅菜扣肉。
红烧肉浓油赤酱，肥而不腻，一块块如同鲜润的玛瑙，入口即化，还带着微微的甜意。酱汁淋在晶莹雪白的米饭上，拌上一拌，用勺子大口送进嘴里，别提多满足了。
酱爆鸡丁是用猪油炒的，里头用的是黄豆酱，炒出来的鸡丁嫩如豆腐，同样是拌饭佳品。
梅菜扣肉咸淡适中，肉被煨得软烂，里头的梅菜充分浸透了肉汁，吃起来比肉的味道也不差。
其实这个时候河里的鱼也很鲜，经了一冬，开春破冰后，河里的鱼养肥了膘，无论是红烧、清蒸还是用豆腐煨汤，滋味都美得很。
不过考虑到鱼里的刺比较多，学生年龄又普遍偏小，所以薛婳将菜单里和鱼有关的菜都划掉了。
哦，除了甲鱼。
今天的汤就是甲鱼汤。
三素：清炒春笋、干锅豆腐、烧菜心。
这个时节春笋刚刚冒头，嫩得很，用猪油炒一炒就很好吃了。
另外还有两样点心：芝麻球球、米糕。
芝麻球球是用糯米面皮包上芝麻白糖豆沙等甜馅，裹成球形，放进油锅里炸，外面再滚一圈白芝麻，特别香，吃的时候有些微粘牙，还会拉出丝来，酥沙松软、甜而不腻。
总之众人踏进食堂，一眼望去全都是好吃的。
不过在学校待了几天，他们已经适应了许多，知道那些吃食不会消失，现在的生活也不是自己臆想出来的，心里安定下来，已经不再像一开始那样迫不及待地一哄而上，而是有序地排起了队伍。
吃的时候速度也不再跟打仗似的。
只不过大部分人依然吃得很快就是了，毕竟长期形成的习惯不是一朝一夕就能够改变的。
只是因为不再缺衣少食，所以懂得克制自己了。
当众人吃得正嗨时，广播里传出了一道声音。
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教导了一番，学生才算是跑得有个样子了，曹虎满意了，慢悠悠地跑在一侧，姿态轻松得跟玩儿似的。
操场很大，围绕操场的跑道一圈有四百米，曹虎带着学生跑了三圈，算是热身。
其实这些学生的身体素质都不差，身体差的早就挂了，哪里还能活下来？
这些天又好吃好喝地养着，每个人都或多或少地养出了些肉，再加上穿得干净整齐，看着更加精神了。
就算年纪小的，三圈跑下来也没有掉队的，更没有人叫苦叫累。
跑步而已，算得了什么？
和以前挨饿受冻受人欺辱的日子相比，现在的生活不要太好。
“跑完步不要立刻坐下，原地活动一下，伸伸胳膊腿儿。”曹虎叮嘱道。
几分钟后，曹虎拍了拍巴掌，“好了，回到队伍里重新排列好，接下来，老师教你们一套强身健体的法子——五禽戏。”
“这个《五禽戏》可不得了，是医圣华佗自己编创的一套身法，华佗你们应该听说过吧？‘华佗在世’，说的就是这位，你们说，这样一位神医创编的身法，厉不厉害？
“今儿我就把这套身法教给你们，为的就是让你们有一个强壮的身体。身体是一切的根本，只有身体好了，才能谈其他。
“五禽戏，为什么叫‘五禽’呢，因为它模仿的是五种禽兽的神态动作，分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。现在，我完整地演练一遍，你们可要看好了。”
见学生们都一眨不眨地盯着自己，曹虎深觉责任重大，转过身去，背对着他们演练起了五禽戏。
这可是他特地去找何深学的。
薛婳原本想让学生们练体操，说起体操，她脑海里就自动响起了广播体操的声音，虽然她已经不练体操好几年了，但得益于现在魂力的增强，她的记忆力变得更加强悍，原先已经被淡忘的许多东西都重新变得清晰起来。
她可以将体操的每一个动作都完整地回忆起来，如果要将体操教给学生是完全没问题的。
不过现代全国中小学生练的体操，其实是从西方传过来的，而医圣华佗创建的《五禽戏》，却比西方发明的医疗体操要早了一千多年。
恰好何深就会五禽戏，薛婳观看他完整演练了一遍，发现五禽戏丝毫不比体操差，甚至要远远超出，因为五禽戏不仅能强身健体，还攻防皆备。
甚至练久了，体内还会生出一缕真气，这一缕真气就如同武功高手体内修炼出的内力，有了它，人体就如同加了一个增益buff，耐力、速度、体力等都会大幅增强，甚至抵抗力也会大大增加。
何深便是如此。
若非他体内已经有了一缕真气，上次他掉进那个地洞，怕是早就会被冻死了。
哪里还能坚持到她到来？
所以她将五禽戏列为了“体育课必学科目”，等学生们都学会了之后，每天大课间都得练这个。
曹虎完整演练了一遍后，开始一招一式教导学生。
认真教学起来，时间过得格外快，一节课就这么过去了。
院长说了，拖堂是不可取的，无论是老师还是学生，都要有时间观念，所以曹虎立即收式立定，“好了，今天咱们就教到这里，先前教的那些你们下去后要记得多练习，可别下次上课又忘记了。”
“是！”
“行了，都散了吧。”
这一节课恰好是下午最后一节课，学生们一窝蜂都朝食堂跑去，倒不是怕抢不到自己喜欢吃的菜，而是想早点吃上。
食堂准备的饭菜都是足量的，每个人都能吃到撑，就算吃不完，还能喂猪喂鸡。
食堂后头就建了一个专门的养殖场，里头养了鸡鸭鹅猪羊等家畜，以后等这些家畜长大了，食堂就可以自给自足，不用从外面采购食材了。
不仅有养殖场，还有一大片农田，只不过目前还没有种上东西，这是薛婳为学生们准备的试验田，打算到时候给学生每个人都分一块地，让他们自己种植。
种地也是一项技能呢，而且是镌刻在种花家每个人血脉基因中的本能。在这个以农为本的时代，如果能将这项技能修炼好，那么无论走到哪里都不愁饭吃。
今天的晚饭照例是三荤三素一汤，三荤：红烧肉、酱爆鸡丁、梅菜扣肉。
红烧肉浓油赤酱，肥而不腻，一块块如同鲜润的玛瑙，入口即化，还带着微微的甜意。酱汁淋在晶莹雪白的米饭上，拌上一拌，用勺子大口送进嘴里，别提多满足了。
酱爆鸡丁是用猪油炒的，里头用的是黄豆酱，炒出来的鸡丁嫩如豆腐，同样是拌饭佳品。
梅菜扣肉咸淡适中，肉被煨得软烂，里头的梅菜充分浸透了肉汁，吃起来比肉的味道也不差。
其实这个时候河里的鱼也很鲜，经了一冬，开春破冰后，河里的鱼养肥了膘，无论是红烧、清蒸还是用豆腐煨汤，滋味都美得很。
不过考虑到鱼里的刺比较多，学生年龄又普遍偏小，所以薛婳将菜单里和鱼有关的菜都划掉了。
哦，除了甲鱼。
今天的汤就是甲鱼汤。
三素：清炒春笋、干锅豆腐、烧菜心。
这个时节春笋刚刚冒头，嫩得很，用猪油炒一炒就很好吃了。
另外还有两样点心：芝麻球球、米糕。
芝麻球球是用糯米面皮包上芝麻白糖豆沙等甜馅，裹成球形，放进油锅里炸，外面再滚一圈白芝麻，特别香，吃的时候有些微粘牙，还会拉出丝来，酥沙松软、甜而不腻。
总之众人踏进食堂，一眼望去全都是好吃的。
不过在学校待了几天，他们已经适应了许多，知道那些吃食不会消失，现在的生活也不是自己臆想出来的，心里安定下来，已经不再像一开始那样迫不及待地一哄而上，而是有序地排起了队伍。
吃的时候速度也不再跟打仗似的。
只不过大部分人依然吃得很快就是了，毕竟长期形成的习惯不是一朝一夕就能够改变的。
只是因为不再缺衣少食，所以懂得克制自己了。
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